[...] spisze co do joty. Co do Twojego modelu zywienia, to jest to uklad idealny, ze trenujesz wieczorem. Zjedz w ciagu dnia posilki bialkowo tluszczowe - polecam Ci na sniadanie jaja, zawsze, codziennie, w konfiguracji jaka lubisz i na jaka masz czas - ja w tygodniu zwyczajnie zabieram ugotowane w pudelku do pracy na sniadanie. Jak masz czas i jesz w [...]
[...] że TK to bastion tych co są odrywani od koryta. No więc, powtórze, że taki argument jest słaby.... k***a nawet bardzo słaby. Nie każdy kto uważa, że PIS robi sobie jaja z prawa jest odrywany od jakiegokolwiek koryta. Mnie akurat nikt od koryta nie odrywa, bo nigdy nie zarobiłem złotówki państwowej. Jak już to płacę kosmiczną kasę na ten [...]
Odpisze jutro w sprawach odzywiania, bowiem niemal zasypiam. Dzis tylko rozplywanie, pierwszy dzien diety bez wegli, mieso mielone, boczek, jaja, smietana, okolo 3900 kcal. Spalem nieco ponad 9 godzin. /SFD/Images/2016/7/18/18746766dd8a4f6c9f19c6afb716fb33.png Po plywaniu i kolacji oraz goracej kapieli masaz EMS - nagralem fragment by pokazac co [...]
jesli tesc jest wysoki a lf i fsh niskie stary to jaja masz zablokowane wiec porozmawiaj z lekarzem i kuracja hcg , to ze lekarz ci powie , ze jajka masz ok to nie musi byc prawda bo skad ma wiedziec jakie byly wczesniej, gadaj z nim analizuj i cos wymyslicie razem , ale mowiles , ze lh i fsh po clomie miales w gornej granicy tak? a problem byl [...]
[...] Whey Protein 40g + Hi-Tec BCAA Powder 5g IV: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego V: 3 mini pizze z telepizzy za 5zł/szt, 2x sunbites, 0,5l cola-zero ;P VI: 4 jaja całe --Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs Nie zdążyłem wczoraj zrobić łydek, straszny był tłok na siłowni a jeszcze pomagałem z treningiem koleżance, dziś je dorzuce po udach. [...]
[...] z tilapii, 35g ryżu brązowego, marchewka z groszkiem gotowana Posiłek I 100g filet z tilapii, 35g ryżu brązowego, marchewka z groszkiem gotowana Posiłek I Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/7dcef50754c07ad54700801032de69c5.jpg Cicierzyca w roli produktu węglowodanowego :-) Granade Detonator [...]
[...] SIŁOWY: Przed treningiem: 2 kaps. Granade Detonator Po treningu: 20g Carbo Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 50g ryżu paraboiled, pomidory Posiłek IV Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy 2 kaps. Granade Detonator dały mi niezłego kopa. Wygrzebałam jakieś zdjęcia: Nasza szafeczka z węglami: [...]
Na pewno dodać olej do posiłku przed-treningowego? Tak wiem, że są ryby i na bank będę je jeść bo samej piersi cały czas jeść nie będę, tylko tutaj dałem przykład diety, żeby sprawdzić głównie czy dobrze dobrałem ilości danych składników odżywczych. Zmieniona dieta z Twoimi poprawkami jest poniżej. Mógłbyś też powiedzieć co jest takiego strasznego [...]
ŚRODA 8/05/2019 Dieta czysta :-) Nadgarstki bolą, momentami mniej, momentami bardziej :-| Smarowałam nurofenem i próbowałam wymasować tak jak night pisał (mam tylko piłkę tenisową) ale nie wiem, czy dobrze to zrobiłam bo raczej bólu nie czułam... No i mimo to poszłam na trening %-) Roznosiło mnie %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, siemię lniane [...]
Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-)
[...] (pół paczki ryżu, czy może cała do jednego posiłku ? tu nie mam pojęcia(72 kg)). Czyli dieta, po twoich uwagach w dni bez treningu siłowego. Dieta dzień bez treningu 1) jaja szpinak migdały sok pomidorowy warzywa tran 2) WPC oliwa z oliwek sok pomidorowy 3) pierś z kurczaka/indyka oliwa z oliwek fasola szparagowa pomidory [...]
[...] póki co:-( Na pierwsze dwa tygodnie: Źródła węglowodanów: ryż brązowy, płatki owsiane i warzywa wszystkie, których nie trzeba wliczać Białko: tylko mięso (różne) i jaja, ew whej po treningu Tłuszcze: olej kokosowy, oliwa z oliwek, awokado i moze wiórki kokosowe Jak widać czyszczenie miski. Proszę mi nie wytykać na razie, ze dieta [...]